SFATURI: CUM SA INFRUNTI CANICULA

39
Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11.00- 18.00.

Ca urmare a avertizărilor meteorologice ale ANM pentru perioada următoare cu înregistrare de temperaturi de peste 35 de grade C, Ministerul Sănătății, prin Direcția Generală de Asistență Medicală și Sănătate Publică transmite următoarele recomandări:
ℹ️Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11.00- 18.00;
ℹ️Este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1, 5- 2 litri/ zi) fără a aștepta senzația de sete. Este necesar un pahar cu apă la fiecare 15- 20 de minute;
ℹ️Este recomandat consumul de fructe și legume proaspete (pepene roșu, galben, prune, castraveți, roșii) deoarece conțin o mare cantitate de apă;
ℹ️Trebuie evitat consumul de alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece favorizează deshidratarea;
ℹ️Se recomandă evitarea consumului de băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice;
ℹ️Dacă este absolut necesară expunerea la soare la orele amiezii, trebuie folosită o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere, pe cât posibil din fibre naturale și în culori deschise;
ℹ️Evitarea, pe cât posibil, a activităților exterioare care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc)

Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11.00- 18.00.